Видео ютуба по тегу 背肌訓練 在家

【初階】居家健身 | 5分鐘背肌訓練 - 改善含胸駝背 背影殺 / 5 mins back workout at home
【初階】居家健身 | 5分鐘背肌訓練 - 改善含胸駝背 背影殺 / 5 mins back workout at home
新手哑铃练背，做好这几个动作就可以了
新手哑铃练背，做好这几个动作就可以了
全身肌肉训练教学，每个部位都有两个动作，每个动作做四组每组12次，组间休息45秒。#健身教学 #健身知识 #健身 #GYM
全身肌肉训练教学，每个部位都有两个动作，每个动作做四组每组12次，组间休息45秒。#健身教学 #健身知识 #健身 #GYM
4招伏地挺身 在家練胸肌｜運動減肥｜居家運動｜增肌減脂｜私人教練｜營養師｜健身房｜肌力訓練
4招伏地挺身 在家練胸肌｜運動減肥｜居家運動｜增肌減脂｜私人教練｜營養師｜健身房｜肌力訓練
全方位腹肌训练每个动作做3 6组，练出你的完美八块腹肌马甲线。 #健身 #腹肌训练 #每日一练
全方位腹肌训练每个动作做3 6组，练出你的完美八块腹肌马甲线。 #健身 #腹肌训练 #每日一练
哑铃全套练背训练🔥瘦背 瘦手臂 打造一字肩
哑铃全套练背训练🔥瘦背 瘦手臂 打造一字肩
背部的徒手訓練 (中文字幕)
背部的徒手訓練 (中文字幕)
8 分鐘背肌訓練【初級 - 中級版】8 Min Back Workout No Equipment｜有效針對于背部訓練｜無需任何器材｜男生和女生也適合的健身訓練【健身運動】
8 分鐘背肌訓練【初級 - 中級版】8 Min Back Workout No Equipment｜有效針對于背部訓練｜無需任何器材｜男生和女生也適合的健身訓練【健身運動】
#開肩美背 初學者開肩，挺拔身姿#體態糾正 #居家鍛鍊 #瑜伽
#開肩美背 初學者開肩，挺拔身姿#體態糾正 #居家鍛鍊 #瑜伽
在家一副哑铃练肩#居家健身有新招#健身打卡#肩部训练
在家一副哑铃练肩#居家健身有新招#健身打卡#肩部训练
美背訓練｜10分鐘 站立 背肌運動｜徒手練背
美背訓練｜10分鐘 站立 背肌運動｜徒手練背
在家一副哑铃练出虎头肩#健身#肩部训练#健身干货
在家一副哑铃练出虎头肩#健身#肩部训练#健身干货
15分鐘背肌訓練｜有效改善寒背｜美化整體線條❤️
15分鐘背肌訓練｜有效改善寒背｜美化整體線條❤️
為什麼你去健身，背部永遠練不寬？【卓叔增重】
為什麼你去健身，背部永遠練不寬？【卓叔增重】
15分鐘居家手臂啞鈴訓練【中級版】｜15 Min Dumbbell Arms workout｜有效訓練二頭肌和三頭肌，讓你快速增肌減脂｜男女都適合的訓練【健身運動】
15分鐘居家手臂啞鈴訓練【中級版】｜15 Min Dumbbell Arms workout｜有效訓練二頭肌和三頭肌，讓你快速增肌減脂｜男女都適合的訓練【健身運動】
15分钟全身拉伸｜运动后舒展放松｜缓解肌肉酸痛，增强柔韧性｜起床睡前适用【周六野Zoey】
15分钟全身拉伸｜运动后舒展放松｜缓解肌肉酸痛，增强柔韧性｜起床睡前适用【周六野Zoey】
男女適用!! 20分鐘 站立式全身燃脂運動、不跳躍、不傷膝、簡單有效
男女適用!! 20分鐘 站立式全身燃脂運動、不跳躍、不傷膝、簡單有效
居家塑形 | 10分鐘打造結實手臂、肩膀 (啞鈴跟練) / 10 MIN TONED ARMS WORKOUT DUMBBELL
居家塑形 | 10分鐘打造結實手臂、肩膀 (啞鈴跟練) / 10 MIN TONED ARMS WORKOUT DUMBBELL